Best Sleeping Position During Pregnancy : जाने गर्भावस्था के दौरान सोने का सही तरीका – Watch Video

Best Sleeping Position During Pregnancy : Pregnancy के दौरान नींद की समस्याएं आम हैं, इस दौरान आपको ये जरूर पता होना चाहिए कि आपको कैसे सोना है क्योंकि आपके सोने के तरीके से आपके बच्चे पर असर पड़ सकत है। Pregnancy के शुरुआती दिनों में तो नींद अच्छी तरह आ जाती है, लेकिन डिलिवरी की डेट नजदीक आते-आते समस्या गंभीर होती चली जाती है। जिससे आपकी नियमित नींद की स्थिति आपके लिए काम नहीं करती है। नींद की सही स्थिति का पता लगाना आसान नहीं है, क्योंकि दो पसंदीदा (पेट और पीठ) गर्भावस्था के दौरान सबसे अच्छे विकल्प नहीं हैं। यहां आपको आरामदायक और सुरक्षित रहने के लिए पता होना चाहिए। इस Video में Dr. Sudeshna Ray आपको बताने वाली हैं कि Pregnancy के दौरान आपको कैसे सोना चाहिए। Dr. Sudeshna Ray की माने तो, First 3 Week में थकावट ज्यादा होती है इसलिए आपको नींद भी ज्यादा आती है। जिसमें कोई चिंता करने वाली बात नहीं है। 3rd Trimester में नींद थोड़ी कम हो जाती है। Pregnancy के दौरान आपको 8 से 10 घंटे लेटना चाहिए नींद न आए तब भी आपके शरीर को आराम की जरूरत होती है। प्रेग्नेंट महिला को पीठ के बल सोने से बचना चाहिए। पीठ के बल ज्यादा देर तक लेटने से गर्भाशय का दबाव पीठ की मांसपेशियों, रीढ़ की हड्डियों और रक्त नलियों पर पड़ सकता है। इसकी वजह से शिशु तक रक्त का संचार सही ढंग से नहीं हो पाता है।  इस दौरान आपको करवट लेके सोना चाहिए जिससे आपके बच्चे पर कोई नकारात्मक असर नहीं पड़ता है। इस खबर के बार में और अधिक जानने के लिए देखिए ये Video…